The best Side of tecnicas de pnl
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Los tres sistemas representativos primarios son: el sistema Visible, el sistema auditivo y el sistema del tacto o cinestésico. Sin olvidar el sistema olfativo y gustativo, sistemas no tan generalizados aunque no olvidados.
Metamodelo del Lenguaje: Comprender y modificar patrones emocionales a través del análisis de las omisiones, generalizaciones y distorsiones en tu dialogo interno.
Estas anclas pueden ser palabras, gestos, colores… que no sean habituales en nosotros, pero que sí nos sirvan para transportarnos a un estado mental positivo cuando los llevamos a cabo.
Para que los anclajes sean verdaderamente efectivos, es importante seguir algunos consejos prácticos: Constancia: Repite el anclaje regularmente para mantener la asociación fuerte.
La PNL o programación neurolingüística se basa en patrones que se repiten para programar la mente. Esta repetición hace posible integrar los patrones en nuestro cerebro para que este genere un cambio en nuestro comportamiento.
Bandler y Grinder, han observado que los movimientos involuntarios de los ojos en una u otra dirección, no son al azar sino que están relacionados con la manera de pensar de la persona:
Por regla standard esta terapia funciona bien para cambiar patrones de pensamiento negativos o limitantes. Consiste en crear una imagen clara y poderosa de un resultado deseado y luego cambiar rápidamente a una imagen asociada con un comportamiento limitante, antes de volver a la imagen deseada con una sensación de empoderamiento y éxito.
Esto en realidad puede llevar a graves dificultades a la hora de elaborar un mensaje, ya que centrarnos en las reacciones o estar en alerta ante posibles consecuencias, no es algo que vaya aportar calidad a la comunicación.
Además de verificar las credenciales y la experiencia, es importante sentir comodidad y tranquilidad con la persona que elijas. Antes de empezar, puedes hacer preguntas cómo:
Generalizaciones: todo aquello que se generaliza, o se asume como cierto, sin tener en cuenta las excepciones y casos concretos que indican que dicha generalización es cuestionable.
En las etapas tempranas de la vida el mapa interior es uncomplicated. Sin embargo, a medida que crecemos el mapa se hace más complejo y se van abriendo nuevos caminos.
Aquí tienes algunos ejemplos prácticos de cómo puedes utilizar las submodalidades para gestionar tus emociones: Visual: Si una imagen mental te causa ansiedad, intenta reducir su tamaño o cambiarla a blanco y negro.
Reencuadre: Poner una situación en un contexto diferente para provocar una reacción adaptativa en lugar de seguir los mismos patrones de comportamiento desadaptativos.
Desde el punto de vista de la comunicación en una entrevista de trabajo o con un here socio de negocios puedes practicar el rapport.